一年一度的多省公務(wù)員聯(lián)考終于快來了，經(jīng)過半年甚至一年的公考復(fù)習，很多同學都會感到非常疲憊，甚至游走在崩潰的邊緣，而往往考前壓力會成為壓死駱駝的最后一根稻草，讓一些同學出現(xiàn)放棄學習，甚至棄考。那么怎么才能在考前調(diào)節(jié)好心態(tài)呢，中公教育建議大家從以下幾個方面著手：

1.牢記目標

臨近考前，有些同學會出現(xiàn)嚴重的自我懷疑，認為經(jīng)過長時間的復(fù)習自己仍然什么都不會，達不到考試要求，便開始自暴自棄，對學習采取逃避的態(tài)度。這就像跑100米，明明已經(jīng)跑了99米，卻在最后停滯不前，選擇放棄。因此在考前應(yīng)該適當調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，首先是咬咬牙，既然漫長的復(fù)習已經(jīng)熬過來了，何不在最后沖刺時期咬咬牙選擇堅持，一舉，豈不快哉。其次是自信，幾個月的復(fù)習在已經(jīng)潛移默化地培養(yǎng)了審題做題的能力，之所以會感覺什么都不會，是因為所有知識已經(jīng)內(nèi)化，只須在考前適當練習，考場應(yīng)用即可。最后就是確立目標，有同學后期復(fù)習中因一兩道題不會，最終心態(tài)失衡，其實大可不必，以行測為例，滿分為100，但能答滿分的鳳毛麟角，我們追求的目標不是滿分，可能80就已經(jīng)足夠，所以要明確自己的目標，而非一味追求完美。

2.調(diào)整時間

考前考生壓力大也有部分是時間調(diào)整不利所導(dǎo)致的，在考前考生應(yīng)合理安排自己的作息時間，避免熬夜，并留出一定量的休息放松時間?？梢园凑湛荚囎飨r間來要求自己，這樣能夠盡可能養(yǎng)成適應(yīng)考試的生物鐘，也可以減少自身對考試的恐懼感。

3.交流減壓

在考前可以和朋友一起相互交流，互幫互助，相互鼓勵，遇到問題一起解決，這樣不但能解決一些疑難問題，也能夠避免后期過于封閉，出現(xiàn)孤獨感。當然如果在交流過程中身邊有人傳播負能量，也要懂得過濾，保持積極的態(tài)度。

（責任編輯：小今）